バイトの休憩時間の過ごし方

バイトの休憩時間って何すればいいかわからないですよね。

休憩は取らないといけないけど、いつもダラダラ過ごしているだけで、リフレッシュできない。

 

そんな人のために今から『バイトの休憩ですることリスト』を紹介します。

  • 休憩時間に職場で一人でやることリスト
  • 休憩時間に外出してやることリスト
  • おすすめできない休憩の過ごし方

 

この3つのポイントを押さえることで、明日からの休憩時間を有意義に過ごすことができます。

何もせず時間が過ぎるのを待っているだけでは何も変わりません。

そんなときは今から話すバイト中の休憩時間の過ごし方を参考にしてください。

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バイトの休憩時間に何する?一人でできる過ごし方

まずは職場でできる休憩時間の過ごし方について見ていきます。

先輩や後輩と会話するのも良いですが、リフレッシュや自分磨きにも使えますよ。

① 学生ならテスト勉強をする

採点バイト

高校生・大学生なら休憩時間に宿題やテスト勉強をしてはいかがでしょうか

バイトの休憩時間に勉強すれば、家に帰ってから自由に使える時間が増えます。

 

バイトの休憩時間に宿題やテスト対策をすれば、テストが近づいてきても慌てなくなります。

学校生活とバイトの両立も簡単になるし、メリットが多い過ごし方と言えますね。

家で勉強できないタイプなら、職場の休憩室で勉強してはいかがでしょうか?

② 読書×音楽で自分の時間を作る

バイトの休憩時間に本を読む

勉強が嫌なら音楽を聴きながら読書をするのもオススメ。

好きな漫画や、ファッション雑誌など普段から読みたい本を休憩時間に読むためにストックさせておきます。

 

そうすればバイトの休憩時間が楽しみになりますよ。

好きな音楽も同じで、気になったアーティストがいたらYouTubeの”あとで見る”で保存しておきましょう。

バイトの休憩中に一気見して、好きな曲を見つけるのも良い時間つぶしになりますよ。

おすすめアーティスト

  • YOASOBI
  • 藤井風
  • 米津玄師

 

③ ゲームをして熱中する

バイトの休憩時間にゲームをする

本を読むのが好きじゃないならゲームはどうでしょうか?

スマホのアプリゲームでも良いし、スイッチなど持ち運びできるゲームもOK。

 

休憩時間内に終わるようにペース配分を気にする必要はありますが、リフレッシュできて気分転換になります。

他のバイト仲間と同じゲームをしてオンラインで対戦するのも良いですね。

④ お菓子やおやつ食べながらYouTubeを見る

バイトの休憩時間にYouTubeを見る

ゲームの持ち運びが難しそうなら、間食をしながらYouTubeを見てはいかがでしょうか?

普段から気になった動画を”あとで見る”に保存しておきます。

 

それをバイトの休憩時間を利用して、順番に見ていくという過ごし方。

コンビニなどで気になるスイーツを買っておけば、おやつを食べながらYouTubeで時間を潰せます。

 

YouTubeでいつもは見ないジャンルを探すというのも良いですね。

教育系や癒し系・ペット系や漫画など、今ではYouTubeでいろんなジャンルを扱っています。

普段見ないジャンルの動画を実験としてザッピングしていけば、気になる動画を新発見できるかもしれません。

⑤ タバコ⇒トイレ⇒ストレッチ

バイトの休憩時間にタバコを吸う

職場へスマホを持ち込めないときは、他の気分転換を考えないといけません。

タバコを吸っている人はバイトの休憩時間に必ず喫煙室へ向かっていますね。

 

それ以外だと、バイト中に使わない筋肉をストレッチでほすぐのもオススメ。

デスクワークなら腰や肩の筋肉をほぐし、立ち仕事なら足のストレッチをします。

休憩時間に体をリフレッシュできれば、またバイトに心機一転して取り組むことができますよ。

⑥ バイトの休憩中に眠いなら寝る!イヤホンが重要

バイトの休憩時間に寝る

何もすることがなく、バイトで疲れているなら仮眠をとるというのも検討しましょう。

休憩中なら眠っても構いません。

 

ただ注意点が2つあり、まずはバイブレーション機能でのアラームを必ずセットしておくこと。

誰かに起こしてもらおうと甘えず、自分でタイマーをセットして起きれるようにしておきます。

 

2つ目は、耳栓やイヤホンを使用しないこと。

ノイズキャンセリング機能のイヤホンを使うと、アラーム音が聞こえない可能性があります。

あくまで仮眠なので睡眠の質にはこだわらないほうが遅刻のリスクもないですよ。

室内でできる過ごし方
  • 宿題やテスト勉強をする
  • 音楽を聴きながら本を読む
  • おやつを食べながらYouTubeを見る
  • タバコやトイレへ行く
  • 喫煙室へタバコを吸いに行く
  • 仮眠をとる

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バイトの休憩時間に何するのが正解?外出での過ごし方

次は職場を出て外で時間を潰す方法を紹介します。

短時間でも外に出て太陽を光を浴びれば気分転換になります。

休憩時間という短時間でできる過ごし方は以下の3つがあります。

散歩をしてダイエットする

休憩時間を利用して自分磨きしたいときは有酸素運動でダイエットに挑戦してみましょう。

早歩きでウォーキングをして負荷をかけ、脂肪を燃焼すればダイエットになります。

外に出て散歩するだけでもリフレッシュできるし、仕事に戻っても集中して取り組めますよ。

アップテンポな音楽を聴きながら早歩きすると、どんどんペースアップできます。

参考⇒バイト中にできるダイエット特集

 

お昼ご飯のお弁当を買う

買い物へ行く

バイト終わりにご飯を食べるなら、お弁当を先に買っておくのも良いでしょう。

コンビニではないテイクアウトできる飲食店へ行けば、いつもと違うお弁当を食べることができます。

 

先に買っておけばバイトが終わるのも楽しみになりますし、売り切れで残り物を選ぶことも無くなりますよね。

最近はテイクアウトできる店舗が増えているので、休憩時間と言う時間制限はありますがお弁当選びも楽しめます。

自炊用の買い物を済ませておく

買い物を済ませておく

ショッピングモールやスーパーの近くでアルバイトをしているなら休憩時間を利用して買い物ができます。

自炊したり生活用品で足りないものがあれば、それだけを買ってすぐ帰ってくれば休憩時間をオーバーすることもないでしょう。

 

先に買い物を済ませておけば、バイトが終われば真っすぐに家に帰れます。

できるだけ早く家に帰りたいなら、休憩時間に急いで買い物を済ませるのも効率的ですよ。

外出しての過ごし方
  • ウォーキングのダイエットをする
  • お弁当を買う
  • 買い物をする

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バイトの休憩時間におすすめしない過ごし方

最後は参考として休憩時間にするのはおすすめできない行動を見ていきます。

共通しているのは『時間をコントロールできないもの』

 

休憩時間が終わったのに職場に帰ってこないとなれば大問題です。

なので自分で時間をコントロールしにくい暇つぶしは基本的にNGです。

① 家に帰るのはあり?休憩時間に帰宅

渋谷交差点

バイトの休憩時間を使って、家に帰るのは難しいです。

忘れ物を取りに行くだけなら、仕方がないでしょう。

 

ただ暇つぶし目的で帰宅するのは、どれだけ職場の家が近くても避けた方が良いですね。

帰宅しても時間がなくすぐ帰ることになるし、万が一でも遅刻したら大問題です。

② パチンコなどは休憩時間を超える可能性がある

パチンコへ行く

遊びとしてパチンコも休憩時間には向いていない暇つぶしです。

当たったときに休憩時間が終わったからと切り上げられるでしょうか?

『少しくらいなら大丈夫』と打ち続けて、休憩が終わっても職場に帰ってこないなどの問題に発展する可能性があります。

 

パチンコはいつ当たるかわかりません。

なのでバイトの休憩中のように制限時間があるときの遊びとしては向かないんですね。

③ 外食も休憩時間が足りないリスクがある

外食

同じ理由で外食をするのもオススメしません。

1時間くらいたっぷりと休憩時間があるなら良いですが、外食は時間がかかることもあるからです。

 

行列に並びメニューが出てくるまで待つ時間は、あなたにはコントロールできません。

料理が来て時計を見たら『あと5分で休憩時間が終わる』となったら焦りますよね。

 

焦りながら早食いをしても、せっかくの料理を味わえません。

なので外食するなら時間の配分がしやすい食べ方を考えましょう。

先ほども言ったようにお弁当をテイクアウトするなら、すぐに食べることができるのでおすすめです。

おすすめできない過ごし方
  • 帰宅する
  • パチンコをする
  • 外食をする

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バイトの休憩時間に何をするかはあなた次第!迷ったらリフレッシュか自分磨き

バイトの休憩時間に何をするかは、あなたの自由です。

でも実際に休憩時間があると、何をすればいいか迷ってしまう気持ちもわかります。

 

なので迷っているなら、まずはリフレッシュするか自分磨きに使うかを決めましょう。

時間を無駄にしたくないなら勉強やダイエットなどに使うのがオススメ。

 

リフレッシュを優先するなら漫画や音楽・YouTubeなどスマホでできるエンタメを用意するのも良いですね。

休憩時間内にすぐ終わらせることができる暇つぶしなら、何でもOK。

 

休憩時間をオーバーしないように短時間で取り組める過ごし方を見つけませんか?

スマホでできるお小遣い稼ぎなどを始めると、自由に使えるお金も増えますよ。

参考⇒モニターバイトってどれくらい稼げる?