バイトなのにお腹が痛い！どうしよう。。
バイトで働かないといけないのに突然、腹痛に。
急にお腹が痛くなると焦るし、どうすればいいかわかりませんよね？
そこで今回は『バイトで腹痛がやってきたときの対処法』を考えていきましょう。
体調不良や生理痛・慢性的な腹痛かで対応も変わってきます。
①バイト前の腹痛・②バイト中の腹痛・③何度も繰り返す腹痛
この3つのパターンに分けて、それぞれの対応を考え知恵きましょう。
これからバイトなのに腹痛が！バイト前の腹痛への対応
もうすぐバイトなのに、お腹が痛い。
そんなときは次の3つの心構えや対処法を考えましょう。
バイト先への迷惑を最小限に抑えつつ、あなたの健康も守る方法を探していきます。
(ⅰ) お腹を壊したなら、まず『遅れる』と遅刻の電話
単純にお腹を下しただけだったり、お腹を冷やしただけなら、遅刻してバイトに行けるかもしれませんよね。
出すものを出せばスッキリするので、まずは電話で遅れるかもしれないと事前連絡をした方が良いです。
次から気を付けていれば防げますし、辛いのは今だけ。
『本当に申し訳ありません』と言い、遅刻することを店長に伝えましょう。
もし腹痛が収まってバイト先へ行くときは、ドラックストアへGO。
常備薬として整腸剤を買いポケットに入れておくと、いざという時に役に立つし安心感にも繋がりますよ。
家から出るときは腹巻をして、お腹を温めるのも大事。
冷えからくる腹痛は、ぶり返さないようにケアしましょう。
(ⅱ) 吐き気など体調不良なら病院へ行くという理由で休む
単純に下痢とかではなく、吐き気など体調不良もあるときは休めないか検討します。
無理に出勤しても風邪なら、職場の人やお客さんに移すかもしれませんよね。
我慢してまで出勤するのは、周りに迷惑をかけてしまうリスクが出てきます。
なので正直に病院へ行くといって、アルバイト先へ休みたいことを連絡した方が良いです。
気まずいからとメールで済ませたいかもしれませんが、電話の方が相手に早く伝えられます。
代わりのアルバイトや社員さんに残ってもらうこともありえるので、早く伝えるためにも電話の方が誠実ですね。
(ⅲ) 飲食店やキッチンバイトなら衛生面で慎重に！
もしあなたが飲食店やキッチンなどで働いているなら、腹痛はデリケートな問題です。
お客さんも知ってしまったら良い気にならないし、周りの人のモチベーションも下げてしまいますよね。
なのでもし衛生管理が大事なアルバイトなら、大事をとって休むことも検討しましょう。
バイト仲間にLineで代わりに入ってもらえる人を探すのも、店長の負担が減るのでオススメです。
もちろん変わってもらったアルバイトの子には、後日にきちんと埋め合わせすることを忘れずに。
次に相手がシフト調整で困っていたら、積極的に変わってあげると良いですよ。
もしバイト中に腹痛になったら？お腹が痛いときの対応
- バイト中に突然、腹痛がやってきた
- 一度おさまったから出勤したけど、またお腹が痛くなった
こんなときは残された選択肢は、意外と少ないです。
トイレへ行く(休ませてもらう)か、早退するかしかありません。
お腹を壊すなど一時的な腹痛なら休憩としてトイレへ行く
まずは職場のトイレや、バイト先から近いトイレへ避難します。
休憩時間まで我慢できなかったら、店長へ『体調がすぐれないので休ませていただけませんか』と一言入れましょう。
腹痛やトイレというのが恥ずかしければ、体調不良という言葉に言い換えて構いません。
一時的な腹痛ならおさまるまで休みます。
もし体調が悪かったり長引きそうなら、早退を検討しましょう。
深刻な腹痛ならバイトを早退する
お腹の冷えや食べ物が原因ではない腹痛の場合は、早退を申し出ます。
先ほどと同じく、『体調がすぐれず病院へ行きたいので早退したいのですが可能でしょうか』と相談します。
よほど鬼のような店長でなければ、早退させてくれるはず。
コンビニや飲食店など接客業なら、お客にも迷惑がかかりますし。
もし早退したら、その後の経過報告をメールでしておくと誠実さが伝わります。
体調も改善していますので、次回のシフトまでには回復すると思います。』
早退するのは稀なので、店長や職場の人も心配してしまいます。
なので腹痛が収まったらメールで構わないので、『回復した』ということを伝えておきましょう。
バイト前に何度もお腹が痛いときの2つの対策
最後は何度もバイトで腹痛がやってくるとき。
一時的な下痢やストレス・生理痛ではなく、慢性的な症状なら次の２つの対策を検討しましょう。
緊張してお腹が痛い体質かチェックする
仕事前や仕事中になるとお腹が痛くなるなら、過敏性腸症候群の可能性があります。
ストレス性の腹痛なので、一度は病院へ行って診断してもらいましょう。
一度くらいなら誰だって、バイト中にお腹が痛くなる可能性はあります。
ただ慢性的に何度もとなると、あなた自身も辛いですよね。
その原因を先生に診てもらった方が安心できますよ。
何度も腹痛でバイトを休めない！仮病と思われると心配なとき
もしストレスで腹痛が起きてるなら、今後もやってくる可能性が高いですよね。
遅刻や早退・休みをとると、職場の人に迷惑をかけてしまいます。
それに何度も急に休むと、仮病なんじゃないかという疑いをかけられたら気まずくなります。
そこで考えられるのは、バイトを変えるという選択肢。
例えば接客が苦手でストレスを感じるなら、接客しないマイペースに働けるバイトが向いています。
参考⇒接客以外のバイト20選！接客以外のバイトや1人でやる仕事を厳選
そもそも誰かといると緊張してしまうなら、在宅のバイトも調べてみましょう。
スキルなしから始められる在宅もあるので、『これならできそう』と思えるものが見つかるかもしれません。
他のアルバイトにするといっても、急に今の職場を辞めることはできませんよね。
店長に事情を伝えて、残された期間はあなた自身にできるだけ負担をかけない働き方を探しましょう。
お腹のことが心配なら、仕事中のまかないを食べないこと。
あとは直前の食事量を減らしたり、辛いモノや炭酸など刺激物を避けると腹痛も軽くなるかもしれません。
バイト中の腹痛はツライ！何度もやってくるときは働き方を変えよう
今回はバイト前やバイト中に、突然やってくる腹痛への対応をお話ししました。
バイト前なら、まず遅刻する連絡をすること。
お腹の痛みが無くなったら、遅れてでもバイト先へ行きます。
もし痛みが引かないなら、お休みをもらいましょう。
バイト中の腹痛は、休憩と早退の２つの選択肢しかありません。
店長に体調不良と伝えてトイレへ。
お腹の痛みが引かない場合は、病院へ行きたいと早退させてもらいます。
腹痛は基本的には食べ過ぎとか、お腹の冷えなど一時的なもの。
だからトイレにこもれば回復してくるケースが多いです。
ただもし別の理由で腹痛があるなら、病院へ診断してもらってくださいね。
『バイトに行かないと』と思うのはあなたが真面目な証拠です。
ただ健康第一ですし、職場の人同士で助け合えるはずなので、こういったときは甘えても大丈夫ですよ。
